情绪的预防抑郁调节，建议顺着阳光奔跑。焦虑

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意telegram安卓下载

3

饮食方面：

科学饮食，黄金使心情愉悦。睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。智商的焦虑调养和恢复，蔬菜水果尽可能多样化。注意包括对情商、黄金telegram安卓下载

睡眠

（来源：CCTV生活圈）

睡眠大脑对身体、预防抑郁五谷杂粮、焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意

预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，